RECURSOS NATURALES PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Hierbas y remedios naturales pueden ayudar a calmar el ansiedad y estrés . Aquí hay una lista de formas de aliviar la ansiedad de forma natural.

Primero, intenta calmarte. Si la jardinería u otra actividad de relajación no calma sus nervios y lo hace dormir bien, tendrá que probar algunos de estos otros consejos que incluyen hierbas para la ansiedad y remedios para la ansiedad.

El insomnio a menudo puede ser causado por el estrés o la ansiedad, o el insomnio puede causar ansiedad. Por esta razón, también hemos incluido algunos remedios naturales para el insomnio. Si eso no ayuda, pruebe estos consejos para el insomnio y la falta de sueño.

TÉ DE HIERBAS

  • La manzanilla, la albahaca, la mejorana, la salvia o la menta ayudan a aliviar el estrés. Use aproximadamente 1 onza de hierbas frescas (la mitad de las cuales se seca) por cada 2 a 3 tazas de agua.
  • Un té de saúco se considera relajante para los nervios y también induce el sueño. ( ¡Cuidado! Evitar si estás embarazada).
  • Para el insomnio, bebe bálsamo de abeja. Actúa como un sedante suave, calma los nervios y ayuda a dormir. Tome una infusión de 2 cucharaditas de hojas picadas en 1 taza de agua hirviendo.
  • Beba té de romero para aliviar la melancolía o la depresión.
  • El té de valeriana (o cápsulas) es una ayuda natural para dormir. En infusiones, 1 onza de raíces en 1 litro de agua hirviendo es una receta común, consumida por la copa de vino según sea necesario. ( Precaución: ¡Una dosis demasiado alta puede causar efectos secundarios negativos!)

  • CARACTERÍSTICAS DEL HOGAR: ALIMENTOS

    • Primero, no coma su última comida tarde en la noche y mantenga la comida ligera.
    • Se supone que comer lechuga con la cena es relajante y te ayuda a dormir y a tener sueños agradables. Algunos dicen que no debes tomar vinagre con tu lechuga.
    • Las naranjas mandarinas son soporíferas, así que considera agregarlas a tu cena para ayudar con el insomnio.
    • Se informa que los nativos americanos comen cebollas crudas para inducir el sueño. (También usaron una variedad de jarabes y cataplasmas de hierbas, pero hoy son muy complicados para la mayoría de nosotros).
    • ¿Tratando de estar relajado pero alerta? Algunos estudios sugieren que el olor a manzanas, vinagre de manzana o manzanas con especias tiene este efecto. El olor correcto puede marcar la diferencia.

    • ALIVIO DE ANSIEDAD NATURAL: MASAJES Y MASAJES

      • Masajea tus sienes con aceite de lavanda.
        • Un baño tibio con unas gotas de aceite de manzanilla lo ayuda a dormir. Agregue un poco de aceite de lavanda para un aroma relajante.
        • Para un masaje corporal relajante, sumerja partes iguales de diente de león picado, bardana (raíces y / o partes aéreas), muelle amarillo y lobelia en una botella de vodka durante dos semanas. Aplicar externamente (y evitar la tentación de beber la solución).

        CÓMO RELIEVE LA ANSIEDAD DE COSTOS

        • Agregue lavanda al armario de lino para perfumar las sábanas con esta hierba ligeramente narcótica.
        • Intente colocar unas gotas de aceite de lavanda en la nariz, o justo debajo de la nariz, suavemente con un Q-tip.
        • Espolvorear infusiones de eneldo en tus fundas de almohada y sécalas rápidamente o frótalas en una secadora de ropa.
        • El eneldo también adormecerá a los bebés malhumorados. Agregue infusión de eneldo al baño, espolvoree sobre la manta de un bebé o úselo como un lavado de cabello. (Todos sabemos que los bebés pueden causar estrés; si pueden dormir, ¡quizás tú también puedas dormir!)
        • Hombre sabio Se considera una "medicina fantasma", utilizada para prevenir pesadillas estresantes. Lo tiró al suelo o sobre la cama.
        • Tenga en cuenta: no todas las hierbas son adecuadas para una buena noche de sueño. Algunos pueden tener el efecto inverso. Es posible que desee consultar a un herbolario.

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