Los increíbles beneficios para la salud de la espirulina

Los increíbles beneficios para la salud de la espirulina

¿Has oído hablar de la espirulina? Esta alga ha sido utilizada por los mayas y los aztecas y es muy nutritiva. Muchas personas hoy toman esto como un suplemento. Presentamos la historia de la espirulina y varios beneficios como un remedio antiguo increíblemente poderoso.

Una breve historia de la espirulina.

Conozca los increíbles beneficios para la salud de la espirulina.

En la cronología de la conquista de Cortés en México, mencionó una planta específica que creció en la superficie del lago Texco, y los aztecas la recolectaron. Secaron las plantas al sol, las asaron y las consumieron. Los indígenas llamaron a la planta tecuitlat, que significa "producto de piedra".

Estas especies Crecen solo en agua que contiene minerales altos.

El uso de la espirulina como alimento también forma parte de otras culturas como Kanembu en la región del lago Chad.

En España, se encuentra mucho en el Parque Nacional Donana de Huelva, especialmente en el lago Santa Olalla. Sin embargo, aunque esta planta no se encuentra en la Península Ibérica, fue transportada por inmigrantes africanos flamencos.

Desde finales del siglo XX, la espirulina comenzó a usarse comercialmente. Comenzó a crecer en 1962 en regiones áridas que no eran adecuadas para la agricultura tradicional debido a la sal en el agua.

Si bien se pensaba que eran algas, De hecho, es un organismo procariota en el que el centro de ácido nucleico y el resto están rodeados de clorofila. Hoy la espirulina se toma en forma de cápsulas o polvos y Puede encontrar fácilmente dónde se venden los complementos alimenticios.

Nutrición y propiedades de la espirulina.

Nutrición y propiedades de la espirulina.

La bacteria espiral tiene un Verde azulado porque contiene ficocianina y clorofila.

En general esto es el suplemento increíble que proporciona proteínas que su cuerpo puede aceptar más fácilmente que cualquier otra cosa . (57% de la espirulina está hecha de proteínas)

La espirulina es también una buena fuente de Carbohidratos, grasas, ácidos nucleicos y vitaminas A y B12 . El calcio, el hierro, el magnesio y el fósforo también se incluyen en cierta medida.

Bueno para la salud y la belleza

En general, comer espirulina tiene un impacto positivo en su salud y belleza.

Primero, la espirulina es un Complemento alimenticio que retarda el envejecimiento de células También contiene antioxidantes como el betacaroteno, que es muy bueno para los ojos.

También proporciona altas cantidades de hierro, que Es ideal para personas con anemia, fatiga y deficiencias minerales.

Los atletas también lo consumen para mejorar su rendimiento durante la competencia y el entrenamiento. La espirulina ayuda a restaurar la energía y la salud física.

Contiene grasas menos saturadas y esenciales, haciéndolo ideal para aquellos que quieren perder peso o quieren comer mejor.

Además, espirulina casi no contiene Calorías y contiene aminoácidos que ayudan a suprimir el apetito.

Beneficios para la salud de la espirulina

Primero, la espirulina tiene la capacidad de proteger y fortalecer el hígado y los pulmones .

También ayuda a:

  • Desintoxicar el cuerpo
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Regenera la flora intestinal (ideal para el estreñimiento ya que ayuda en la formación de heces)

También contribuye a la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que equilibra la función nerviosa y mejora la salud del sistema nervioso central .

Ayuda de las vitaminas de la espirulina Las células cerebrales funcionan mejor. (Por ejemplo, comer antes de una prueba grande es efectivo.

Estos organismos de agua de mar también son muy buenos para la salud cardiovascular. En definitiva Reduce los niveles de triglicéridos, colesterol y presión arterial.

Obviamente, hay más beneficios para este suplemento en particular. Veamos también los siguientes beneficios:

  • Prevenir la osteoporosis durante la menopausia
  • Ayuda con el soñar
  • Reduce los síntomas de artritis reumatoide.
  • Puede curar zumbido o zumbidos en el oído
  • Mejorar el mal aliento.
  • De la boca úlceras desinfección u otras lesiones, y la tratamiento debe

Beneficios cosméticos de espirulina

Beneficios cosméticos de espirulina

Además de los beneficios para la salud, la planta también se destaca en belleza

Primero, proporciona grandes cantidades de minerales, vitaminas y aminoácidos para para ayudar a Deja que tu cabello crezca y se fortalezca. Por Qué tanto Es ideal para quienes sufren de pérdida de cabello. También fortalece las uñas rotas.

Además, gracias a la clorofila, el ácido linoleico y la vitamina E, La piel se enfría.

¿Cómo debo tomar spirulina?

La espirulina puede tomarse en cápsulas, líquidos, tabletas, colorantes y polvos. La dosis diaria recomendada para adultos es 3 a 5 gramos .

Contraindicaciones y efectos secundarios.

  • Pacientes con gota o hiperuricemia. deben evitar comer espirulina junto con mujeres embarazadas o lactantes .
  • Puede causar diarrea, vómitos, reacciones cutáneas y dolores de cabeza. En ese caso, deje de comer y consulte a un médico.

La entrada Los increíbles beneficios para la salud de la espirulina se publicaron por primera vez en WOMEN BELLA.

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *