Estos remedios caseros ayudarán a prevenir el dolor de hombro.

El dolor de hombro es uno de los dolores articulares y musculares más comúnmente reportados. Aquí hay algunos remedios libres de drogas para los hombros enfermos.

Los hombros son probablemente las partes más olvidadas de nuestro cuerpo, aunque nos ayudan a realizar algunas de las tareas más importantes. Estas articulaciones complejas rara vez reciben la atención necesaria. La investigación muestra que el dolor de hombro es el segundo de todos los casos reportados de dolor muscular y articular, el dolor de espalda es el primero en la lista. Causada por una amplia variedad de afecciones, incluida la rigidez articular (esto conduce a una afección llamada hombro congelado), artritis, nervios pellizcados, lesión del cartílago, rotura del manguito rotador (los cuatro puntos de encuentro del tendón en la parte superior del hombro que permite gira suavemente y se mantiene estable), esta afección médica puede restringir su rango de movimiento y afectar su funcionalidad diaria. En un caso extremo, es posible que la persona que sufre de dolor en el hombro ni siquiera lo levante para una tarea pequeña como peinarse. Si el culpable del dolor de hombro es una lesión aguda o una rotura del manguito rotador, puede ser necesaria una intervención quirúrgica. Sin embargo, si la causa subyacente es más de una lesión, los médicos pueden sugerir medicamentos antiinflamatorios junto con analgésicos. Sin embargo, también hay medicamentos sin medicamentos para el control del dolor.

TERAPIA DE HIELO

La terapia con hielo puede ser una buena opción para controlar el dolor porque reduce la inflamación en los hombros para adormecer los tejidos por algún tiempo. El enfriamiento también relaja las articulaciones y los músculos rígidos. Puede aplicar un bloque de hielo envuelto en una toalla suave sobre su hombro hinchado durante unos 20 minutos. Hacer esto al menos 5 veces al día aliviará el dolor de hombro. La terapia de hielo es especialmente efectiva para lesiones frescas.

TIENDA CALIENTE

La compresa caliente se usa generalmente para lesiones graves. Si ha sufrido dolor en el hombro durante mucho tiempo, una compresa tibia relaja los músculos tensos y tensos del área afectada, aumentando el flujo sanguíneo. Puede aplicar una compresa caliente de varias maneras: almohadilla térmica, bolsa de agua caliente o incluso una botella de agua caliente. Si está utilizando una almohadilla eléctrica, asegúrese de que su nivel de calentamiento sea medio y no alto. Esto se debe a que la respuesta de nuestro cuerpo a los niveles de calor promedio es mejor en comparación con los niveles de calor intenso. Además, también puede tomar una ducha de agua caliente. Cualquiera sea la causa del dolor de hombro, este método alivia todo tipo de dolor.

AROMATERAPIA ALPHAEM OIL

El aceite de lavanda puede aliviar el dolor de hombro ya que tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios. Para usarlo, agregue unas gotas de este aceite herbal a su bañera y sumérjalo en agua mezclada con lavanda durante aproximadamente 30 minutos. Además de ayudarlo durante el dolor de hombro, el aceite de lavanda puede relajar su mente y también reducir el dolor de cuello y espalda.

Ungüento CUMRCUM

Debido a la presencia de un ingrediente activo conocido como curcumina (tiene efectos antiinflamatorios), la cúrcuma puede ayudarlo efectivamente a combatir la hinchazón, el dolor y los hombros hinchados. Puede mezclar la cúrcuma en polvo con aceite de coco y aplicar sobre el hombro afectado. Déjelo secar allí y lave el área después de unos 30 minutos.

TÉ DE JENGIBRE

El jengibre es una especia aromática que tiene muchos beneficios para la salud, uno de los cuales es el alivio del dolor. Al igual que la cúrcuma, el jengibre también tiene efectos antiinflamatorios. Funciona estimulando el flujo sanguíneo en el área afectada. Una de las mejores formas de tomar jengibre es agregarlo a su té.

JUGO DE LIMA

El jugo de limón contiene frutas cítricas y es una buena fuente de antioxidantes para combatir la inflamación que son útiles para aliviar el dolor. Especialmente para el dolor relacionado con la artritis, el jugo de limón se considera un excelente remedio casero. Solo exprime el jugo de limón y mézclalo con agua y miel. Beber regularmente para curar el dolor de hombro.

BALM DE MENTA

La menta tiene propiedades anti-neurálgicas. Un anti-neurálgico es un agente que puede eliminar el dolor a lo largo de un nervio. Es por eso que la menta es muy efectiva para aliviar el dolor de los músculos del hombro, que tienen muchos nervios enredados. A veces, el dolor se origina en estos nervios y marcha hacia los músculos. El bálsamo de menta adormece las áreas afectadas y alivia el dolor de hombro. Todo lo que tienes que hacer para hacer un bálsamo de menta es moler algunas hojas de menta y hacer una pasta con agua. Luego aplique la pasta sobre los hombros y déjelo por unos 20 minutos. Después de eso, lave con agua fría.

BAÑO DE SAL EPSOM

La sal de Epsom puede aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación. Se descompone en magnesio y sulfato cuando se mezcla con agua. Después de mezclarlo con el agua del baño y remojarlo durante aproximadamente 30 minutos, la sal ingresa a su cuerpo a través de pequeños poros en la piel. Luego afloje las articulaciones y los músculos rígidos, aliviando el dolor.

MASAJE DE HOMBRO

Encuentra una masajista entrenada. La terapia de masaje siempre es relajante. Es una de las mejores formas de aliviar cualquier tipo de dolor, incluido el hombro. Su masajista presionará los tejidos duros y los aflojará para una experiencia relajante. Además, puede aumentar el flujo sanguíneo al área afectada. Puede utilizar aceites esenciales para masajes para obtener mejores resultados.

HOMBRO

Estos son ejercicios ligeros que debes hacer dos o tres veces al día muy lentamente. Levante su brazo derecho (el que tiene el hombro afectado) y bájelo. Abrir y cerrar gabinetes también puede estirar los hombros. Sin embargo, caliente los músculos de los hombros con una almohadilla de calentamiento o un baño caliente antes de hacer estos ejercicios. Otros ejercicios que pueden ayudar incluyen estiramiento de toallas, estiramiento de axilas y rotación externa e interna.

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