El frío empeora los ronquidos y aumenta la apnea del sueño

Con la llegada de frio el enfermedades respiratorias aumentan, pero no solo que también puede causar disturbios como roncar y el apnea del sueñoEsto fue advertido por el Dr. Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

En un comunicado, el experto advirtió que en este momento, la posibilidad de contraer un resfriado es mayor, lo que inflama los tejidos de la garganta y, por lo tanto, aumenta la intensidad del ronquido y sus complicaciones.

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En México, el 35% de las personas entre 30 y 60 años. roncar. En todo el mundo, más del 10% de la población sufre apnea y ronquidos.

La mayoría son personas con sobrepeso, que además de tener roncar (ronquidos), tiene apnea, es decir, toma descansos para respirar mientras duerme.

Según el experto, hay una gran cantidad de personas que no saben quién la padece enfermedad, lo que disminuye su calidad de vida y la de sus socios.

El síndrome de apnea obstructiva del sueño es el roncar empeoran durante los meses de frio. El apnea del sueño Es un trastorno común en el que la respiración se interrumpe hasta 30 veces. noche, se vuelve muy superficial y regresa acompañado de roncar.

Los hombres roncan más que las mujeres

Según Reyes Haro, el número de hombres que roncan duplica el de las mujeres, aunque no hay diferencia en intensidad. Roncar es un problema de oxigenaciónn Puede causar presión arterial alta, pérdida pulmonar y de memoria.

Las causas de roncar Son multiples. Pueden deberse a un bajo tono muscular en la garganta y la lengua; consumo de algunos medicamentos o bebidas alcohólicas; desarrollo excesivo de tejido en el garganta; tabique nasal desviado; infecciones virales en la nariz y, en consecuencia, alteración de la mucosa.

Posibles soluciones

Existen varias técnicas para neutralizar el roncar; Todo dependerá de la gravedad de cada caso. Para Haro Valencia, cuando el problema es moderado, se coloca un dispositivo de avance mandibular que abre un espacio para que el aire fluya sin chocar con los tejidos relajados.

Sin embargo, en casos más severos, cirugía zonas superiores Es la mejor opción que debe hacer un otorrinolaringólogo. Estos tipos de pacientes tienen problemas respiratorios y cardiovasculares constantes.

Para un buen descanso

Algunas recomendaciones para no roncar y luchar contra el apnea del sueñoellos son:

Bajar de peso, evitar comer demasiado por la noche; no consumas alimentos grasos.

Evitar el cafe Antes de dormir.

Disminuir la ingesta de bebidas alcohólicas y refrescos con cafeína.

El ejercicio mejora función pulmonar.

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