Cómo prevenir la muerte prematura

Si se toma en cuenta el ciclo de vida, las personas mueren después de llegar a la vejez. Sin embargo, un accidente, un problema de salud u otros problemas pueden causar la muerte prematura. A evitar la muerte prematura Aprende los siguientes consejos.

¿Qué se debe hacer para prevenir la muerte prematura?

Como en muchas áreas de la vida, la prevención es el primer remedio para curar una enfermedad o prevenir un accidente. Según un informe publicado en la revista médica BMJ, para prevenir la muerte prematura, Es esencial realizar actividad física. Este hecho afecta a personas de mediana edad y ancianos.

Ya en investigaciones anteriores, se observó que la inactividad física tiene un impacto negativo en la salud de las personas. De hecho, si una persona pasa más de 9,5 horas sentado al día, las posibilidades de morir antes aumentan.

En el estudio del profesor Ulf Ekelund de la Escuela de Ciencias del Deporte de Noruega, se evaluó el efecto del ejercicio físico y el estilo de vida sedentario en la prevención de la muerte prematura.

En la investigacion sy usó acelerómetros para controlar la intensidad de la actividad física y el volumen. Los resultados fueron claros, los que realizaron ejercicios tenían 5 veces menos probabilidades de morir antes que los que no se movieron.

Cómo se realizó el estudio

La investigación tuvo 36,383 voluntarios que residen en Europa occidental y los Estados Unidos. Estos tenían al menos 40 años, mientras que la edad promedio era 62 años. Cabe señalar que los investigadores estuvieron monitoreando a los sujetos durante un promedio de 5.8 años.

Un hecho curioso es el hecho de que El descubrimiento no puede adaptarse a ciudadanos más jóvenes y otras poblaciones.

Según un hallazgo del Instituto Nacional de Salud, la actividad física debe realizarse durante 150 minutos a la semana a intensidad moderada. Otra opción es hacer ejercicio a 75 con más intensidad.

Consejo final:

Estos estudios muestran una vez más que la actividad física es esencial para llevar una vida saludable. Consulte a un profesional para que pueda hacer un plan de ejercicios que se adapte a su estado físico.

Para convencerte aún más de los beneficios para la salud del ejercicio, no te pierdas el siguiente video.

La entrada Prevención de la muerte prematura se publicó por primera vez en e-Tips.

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