5 consejos para curar los ataques de pánico

El ataques de pánico son reconocidos por la dificultad de respirar, dolor en el pecho, manos sudorosas, sensación de irrealidad y taquicardia; Pueden ocurrir a cualquier edad, incluso si tiene un buen estado de salud.

Este problema se caracteriza por una angustia exagerada que hace imposible tomar cualquier tipo de decisión, por lo que es importante que los pacientes acudan al médico para recetar el tratamiento adecuado.

Cinco consejos para controlar su ansiedad, angustia y pánico:

  1. RelajarseCada emoción está conectada al cuerpo, así que trata de identificar las sensaciones que se generan en tu cuerpo y trata de eliminar la tensión.
  2. Respirar: Inhale de forma relajada para recrear una sensación de tranquilidad. Incluso una bolsa de plástico o papel puede ayudarlo.
  3. Calma tu voz interior: Identifica qué te preocupa o te preocupa e intenta olvidar. Pensar en algo positivo y ayudarlo a mejorar su estado de ánimo.
  4. Recupere la conexión del regalo.Párese firmemente contra el piso, mueva las piernas y concéntrese en lo que sucede a su alrededor. Puede acariciar sus piernas rítmicamente alternando las manos.
  5. Establecer algunas metas: Tener objetivos que cumplir ayudará a eliminar la incertidumbre y olvidarse de la presión.

  6. A través de la psicoterapia y la prescripción de algunos medicamentos, el ataques de pánico. En el primero, el terapeuta trabaja con el paciente para exponerlo gradualmente a situaciones que son la causa de ansiedad y ayudar a tolerar los sentimientos de angustia.

    Por otro lado, la mayoría de los antidepresivos ayudan a combatir ataques de pánicopero debe ingerirse diariamente durante varias semanas antes de poder apreciar sus efectos.

    Al tomar el tratamiento adecuado, una persona puede controlar sus síntomas, encontrar alivio y continuar con su vida. ¿Y alguna vez has tenido una sensación de angustia exagerada?

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