3 ejercicios para eliminar la flacidez del brazo ridículamente fácil, cualquiera puede hacer …

1. Pesa detrás de la cabeza

Ya sea que estemos de pie o sentados, debemos extender nuestros brazos hacia el techo, logrando sostener un pequeño peso con ambas manos.

Luego flexionaremos nuestros codos para bajar lentamente el peso detrás de la cabeza. Es importante que mantenga la posición por un segundo y luego regrese a su posición original. Debe repetir esto de cinco a quince veces.

2. Flexión de brazos

Se sabe que un clásico entre todos los ejercicios para tonificar y realizar buenos brazos es la flexión de los brazos.

Lo primero que debe hacer es acostarse; entonces extenderás completamente tus piernas y brazos, importante para no levantar tus caderas. Debe formar un ángulo de 45 grados con el piso.

Sigue flexionando tus brazos, llevando tus codos hacia atrás, bajando lo más que puedas. Volviendo a la posición inicial nuevamente. Es bueno que esto se repita de diez a veinte veces al día.

3. Flexiones invertidas

En ese caso, debe colocar algunas sillas contra la pared para que podamos sentarnos en el aire entre ellas.

Al igual que si estuviéramos sentados en una silla invisible, justo en frente de ellos, es importante que coloque cada mano en una silla con los dedos hacia adelante.

Luego debe doblar los codos para poder bajar y levantar el tronco perpendicular al piso. Luego procedemos con la reanudación de la posición inicial. Es bueno que esto se repita quince veces al día.

Un hecho importante

Estos son ejercicios simples para que puedas hacer esto fácilmente en casa, manteniendo tu salud en buenas condiciones y también eliminando tus brazos caídos.

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