10 beneficios del tomate que todos deberían saber

Pocas personas lo saben, pero los tomates, como la fruta utilizada en ensaladas y diversos platos, ofrecen mucha más salud de lo que piensas.

Conoce los beneficios de los tomates

1- fortalece los huesos

No mucha gente sabe esto, pero uno de los los principales beneficios de los tomates es que trabaja para fortalecer los huesos, reduciendo el riesgo de enfermedades como la osteoporosis y también favoreciendo la recuperación de fracturas.

2- previene el cáncer

Los tomates son ricos en una sustancia esencial para la prevención del cáncer: licopeno.

Además de combatir el cáncer de próstata, el consumo de tomate está asociado con la prevención e inhibición de tumores en el colon, recto, ovario, estómago, cuello uterino, esófago, garganta, faringe y pulmones.

3- lucha contra la diabetes

Porque los tomates actúan reduciendo niveles de glucosa en la sangre, es considerado uno de los grandes aliados en la lucha contra la diabetes.

Con un bajo nivel de carbohidratos y una cantidad considerable de fibra, esta fruta juega un papel crucial en la prevención del aumento de la glucosa en sangre.

4- ayuda a perder peso

Debido a que es un alimento bajo en calorías y sin colesterol, los beneficios de los tomates También interfieren con el proceso de pérdida de peso saludable al ayudar al cuerpo a perder y mantener el peso.

5- estabilizar la presión arterial

Otro de los beneficios Relacionado con el consumo de tomate está la estabilización de la presión arterial.

La razón es que esta fruta es muy rica en potasio, una sustancia determinante para controlar la cantidad de sodio presente en el torrente sanguíneo.

6- Mejora la salud de la piel.

Rico en licopeno, los tomates hacen que la piel sea más resistente al daño causado por el envejecimiento, la exposición al sol e incluso ayudan a prevenir el acné y las imperfecciones de la piel.

7- fortalece el sistema inmunitario

Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario al combatir a los responsables de la aparición de inflamación, infecciones y otros problemas relacionados con las complicaciones de los virus y las bacterias.

8- Beneficia los riñones

El consumo de tomate También está relacionado con el buen funcionamiento de los riñones, ya que esta fruta inhibe la aparición de cálculos en este órgano.

9- Promueve la salud ocular

El tomate también se considera un poderoso aliado para la salud ocular, inhibiendo los efectos causados ​​por el proceso de envejecimiento.

10- Mejora la función cerebral

Los beneficios de los tomates también están asociados con una mejora en la actividad cerebral, favoreciendo las funciones neurológicas y cognitivas.

¿Cómo aumentar el consumo de tomate en las comidas?

Además de usar tomates en ensaladas, una de las mejores alternativas para aumentar el consumo es adoptar el hábito de sustituir las salsas preparadas por las hechas con tomates frescos (preferiblemente orgánicos).

Los expertos dicen que este simple cambio de hábito hace una gran diferencia en el cuerpo, ya que las salsas a base de tomate industrializadas contienen muchos colorantes y conservantes altamente dañinos para la salud.

Para disfrutar de todos los beneficios de los tomatesNada mejor que usarlo en salsas caseras, ensaladas y jugos.

Ver: https://youtu.be/kpG4iJsD6NE

Los 10 beneficios del tomate que todos deberían conocer se publicaron por primera vez en The Healthy World.

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