¿Te gusta comer plátanos? Lea estos 10 hechos impactantes.

Los plátanos son las frutas más populares del mundo. Son ricos en vitaminas y minerales y, lo más importante, son muy deliciosos. Muestran numerosos beneficios para la salud y se consideran alimentos saludables.

En este artículo, presentaremos 10 datos sorprendentes que probablemente no conocías.

Los plátanos deberían ser parte de la dieta diaria porque pueden ayudar a combatir:

  • Náuseas matutinas
  • ceguera
  • diabetes
  • osteoporosis
  • depresión
  • Cáncer de riñón
  • Aumenta la función cerebral.

Aquí hay 10 datos impactantes sobre comer plátanos.

Previene la pérdida de calcio.

Los plátanos ayudan a prevenir la pérdida de calcio en el cuerpo. Conducen a una mejor absorción de minerales en huesos y dientes, lo que los hace más fuertes.

Serás más inteligente

Los plátanos aumentan la función cerebral y mejoran la cognición y el pensamiento. Esto se debe a que los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es necesario para que el cerebro funcione correctamente.

Esto ayuda a prevenir el cáncer de riñón.

Los plátanos previenen el cáncer de riñón debido a su capacidad para promover la absorción de calcio en el cuerpo y así prevenir la formación de cálculos renales.

Los plátanos ayudan a combatir la anemia.

Los plátanos son ricos en hierro, lo que hace que nuestra sangre sea más saludable.

Promueve la digestión adecuada.

Los plátanos son ricos en fibra y pueden ayudar a combatir la indigestión y el estreñimiento al regular las deposiciones.

Regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Los plátanos ayudan a regular el azúcar en la sangre y esto es positivo si tiene diabetes, y también ayudan a combatir la depresión y los síntomas del síndrome premenstrual.

Puede protegerlo contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares

El consumo frecuente de plátanos reduce la probabilidad de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Esto se debe a que son ricos en potasio y bajos en sodio.

Lucha contra la depresión

Los plátanos son ricos en triptófano, cuando los comemos, se convierte en serotonina, que es un neurotransmisor cerebral que regula el estado de ánimo, nos volvemos más felices.

Luchan contra la inflamación.

Los plátanos son ricos en vitamina B6, que ayuda a combatir la artritis. También es importante en la lucha contra la diabetes tipo II, en la producción de glóbulos blancos y fortalece el sistema nervioso.

Aumento de la energía corporal

Si hace ejercicio con demasiada frecuencia, vale la pena comer dos plátanos antes del entrenamiento, lo que le dará un impulso de energía.

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