Señales que revelan una deficiencia de vitaminas.

Las vitaminas son esenciales para el cuerpo. Están involucrados en el metabolismo del cuerpo, en la producción de hormonas, células sanguíneas y productos químicos en el sistema nervioso. Estas sustancias nunca deberían faltar en el cuerpo.

¿Cómo reconocer una deficiencia de vitaminas?

El cuerpo sabe ante el cerebro cuando algo no está bien. Envíe señales físicas para indicar el mal funcionamiento de uno de sus órganos. Por lo tanto, siempre preste atención a estas diferentes señales para tomar las medidas apropiadas a tiempo. En este artículo, hablaremos sobre los síntomas extraños que indican la deficiencia de vitaminas.

De hecho, la precariedad de nuestra dieta, nuestros hábitos alimenticios y las diferentes dietas adoptadas por muchos de nosotros hacen que el cuerpo sea vulnerable. Cubren muy poco de las necesidades del cuerpo de nutrientes esenciales para un funcionamiento adecuado e inducen deficiencias.

Una pérdida repentina y significativa de cabello y la aparición de manchas rojas en la cara.

Estos signos indican una deficiencia de zinc. Estos son, en particular, los síntomas de falta de vitamina E, D, A, K, vitamina B7 y vitaminas liposolubles. El consumo en los días siguientes de nueces, granos enteros o salmón resolverá este problema.

Calambres y pérdida de movilidad en las articulaciones de las manos y los pies. Estos son los signos de una deficiencia de calcio, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico o B9 y B12. Sin embargo, los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad causada por un desequilibrio hormonal pueden acompañar a estos signos. Para compensar las deficiencias, consuma espinacas, almendras, plátanos, frijoles, huevos u ostras diariamente.

Ojos rojos, llagas en la boca y dermatitis.

Estos signos indican una falta de vitamina B2.

Quemaduras, arritmia cardíaca, náuseas y problemas para dormir.

Estas señales físicas enviadas por el cuerpo indican una deficiencia de vitamina B5.

Granos rojos y blancos en los brazos, visión deficiente, piel pálida y fatiga general.

Granos rojos y blancos que indican una falta de vitamina B5. La vitamina A y D se parecen a las espinillas del acné, pero son más resistentes. Para compensar esta falta, debemos favorecer las grasas saludables con grasas saturadas y alimentos ricos en vitaminas A, como las zanahorias y los pimientos.

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Labios y esquinas agrietados

Las esquinas de los labios agrietados y blancos indican una deficiencia de vitaminas B2, riboflavina, vitamina B3, niacina y vitamina B12. Esta deficiencia se observa especialmente en vegetarianos o personas que no comen suficiente carne.

Entonces, para consumir vitaminas del grupo B nuevamente, intente consumir mariscos o semillas secas, como lentejas, sésamo o maní.

Sangrado, anemia, hematomas, cicatrización lenta de heridas.

Indican una deficiencia de vitamina C. Las frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C. Puede comer tanto como desee.

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