La luna llena causa insomnio

Un estudio de Universidad de basileaen Suiza sugiere que el ciclo lunar y los comportamientos de sueño de las personas están estrechamente relacionados, ya que la luna llena es una causa de insomnio.

La investigación publicada en Biología actual Detalla que las personas responden a los ritmos geofísicos de la luna, incluida "muchas personas se quejan de dormir peor en los días de luna llena", dicen los científicos.

Para verificar, el autor del estudio Christian Cajochen y sus colegas analizaron los patrones de sueño de 30 personas, es decir, sus patrones cerebrales, movimientos oculares y secreciones hormonales fueron monitoreados mientras dormían.

Se especifica que cuando había luna llena, la actividad cerebral en las áreas relacionadas con el sueño profundo disminuía en un 30%, por lo que las personas se tomaban otros cinco minutos para dormir.

Por lo tanto, la mayoría tuvo la sensación de haber dormido mal y registrado niveles más bajos de melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia, según la información publicada en la revista. Portal ABC.

siAdemás, si complementa estas medidas de higiene del sueño con alguna técnica de relajación como el yoga, la meditación tendrá una mejor calidad de vida. ¿Y conoces otra causa de insomnio?

¿Te suena familiar?

Si sufre de insomnio, no solo por la influencia de la luna llena, sino también por el ritmo de vida que tiene actualmente, el médico Reyes Haro Valencia, director de la UNA Sleep ClinicM, da algunos consejos para que descanses profundamente:

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