Infusiones ricas y saludables que lo ayudarán a superar el estrés

La tensión ansiedad o la fatiga es una parte inevitable de la vida. A menudo vivimos con este tipo de condiciones que pueden ser perjudicial para la salud Para reducir sus efectos negativos, hay infusiones a reducir el estrés

El Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos explican que el estrés se manifiesta con un estado de cansancio mental tensión física o emocional Esto es causado por requisito mucho más alto que el rendimiento normal '.

Analgésicos naturales

En México al menos 75% de trabajadores vivir situaciones de estrés en su escritorio, lo que puede causar úlceras, hipertensión arterialasí como otras condiciones ", según la información del Instituto Mexicano de Seguridad Social.

Por lo tanto, presentamos algunas infusiones efectivas para controlar la estrés.

1. Valeriana Es una hierba muy popular debido a sus efectos terapéuticos: sedante, ansiolítico, anticonvulsivos y antidepresivos. Actúa como uno tranquilizador o analgésico en cerebro es el sistema nerviosode acuerdo a Institutos Nacionales de Salud.

El consumo de valeriana es relativamente seguro cuando lo toma en dosis exactas y por un corto tiempo (hasta 28 días). Recomendado no tómalo en caso de embarazo o lactancia materna.

Si sufres estrés puedes preparar un infusión. Deje una cucharada de valeriana en un vaso de agua caliente (70 ° C y 80 ° C). No deje pasar más de dos minutos.

2. Manzanilla. Información de Centro Médico de la Universidad de Marylandmenciona que este es un relajante natural contiene sesquiterpenos, sustancias que actúan en el campo de cerebro límbico (centro de memoria y emociones) y sistema nerviosodonde el estréscausando el mismo efecto que las drogas contra ansiedad.

Para lograr sus beneficios, prepare un vaso de agua y 4 g de flores de manzanilla. Dejar reposar durante 10 minutos y beber una o dos tazas al día.

3. Ginseng Se considera un "adaptógeno", una sustancia que proporciona nutrientes especiales al cuerpo para un rendimiento físico y mental óptimo. Esto ayuda a combatir el estrés y al mismo tiempo refuerza el Sistema inmunológico. No recomendado en mujeres. mujeres embarazadas. Su largo plazo requiere receta médica, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

4. flor de la pasión. Comúnmente llamado maracuyá, esta hierba es efectiva para reducir ansiedad es el estrés porque tiene un efecto ansiolítico Que calma Estimula neurotransmisores eso relajarse el sistema nerviosoexplicar Concha Navarro, investigadora del Centro de Investigación de Fitoterapia. de españa.

5. Lavanda. La infusión tiene un efecto relajante y calmante porque ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso, indica información sobre Centro Médico de la Universidad de Maryland. Para preparar un tizane, vierta 70 g de flores en dos litros de agua caliente; Dejar reposar durante 15 minutos y beber.

Aunque la medicina a base de hierbas se ha utilizado para tratar numerosas afecciones, es aconsejable cuidado consumiéndolos su prescripción Debe ser recomendado por un experto. ¿Has probado algunos de estos tés de hierbas?

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *