El yogur puede ayudar a prevenir el cáncer de intestino


Según el Instituto Nacional del Cáncer (Inca), " el cáncer de intestino incluye tumores que comienzan en la parte del intestino grueso llamado colon y recto (extremo del intestino, justo antes del ano) y el ano También se conoce como cáncer de colon y recto o colorrectal. ”

Según datos de la institución, hubo más de 36,000 casos de la enfermedad en 2018, de los cuales 17,000 fueron hombres y el resto mujeres. El número de muertes también es impresionante, llegando a casi 19,000 muertes solo en 2017. Una forma de prevenir la enfermedad es mantener una buena dieta.

Se deben evitar los alimentos procesados ​​y la carne roja. Además, la adición de alimentos ricos en fibra y mínimamente procesados ​​es importante para el buen funcionamiento del intestino. Un alimento poderoso para esto es el yogur natural.

El estudio afirma que el yogur ayuda a prevenir el cáncer colorrectal

Además de los beneficios que el yogur aporta a su cuerpo, también ayuda a mantener un intestino sano. Esto se debe a que ayuda en el equilibrio de la flora intestinal, protegiendo la mucosa interna del órgano. Esta combinación reduce las posibilidades de desarrollar esta enfermedad oportunista.

Este actúa sobre la inmunidad, ayuda a vaciar el cuerpo e incluso alimenta la biota del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, solo puede ser un excelente aliado, siendo recomendado por la sabiduría popular. Sin embargo, las opciones no deben basarse solo en la lógica de los nutrientes, lo ideal es buscar la confirmación a través de los estudios.

Y eso es lo que hicieron estos investigadores de Harvard. El objetivo del estudio era comprender si el yogur realmente marcaba la diferencia en la prevención del cáncer. Para hacer esto, analizaron los documentos HPFS (Estudio de seguimiento de profesionales de la salud), que contienen información sobre los pacientes. Así que eligieron personas que se sometieron a una colonoscopia entre 1986 y 2012.

Durante esos años, monitorearon su dieta, estilo de vida y consumo de yogur. Entre los 32,606 hombres encuestados, 5,811 tuvieron problemas con adenomas. Al comparar el consumo de yogur y los pacientes más o menos propensos al cáncer, los investigadores obtuvieron números interesantes.

Los hombres que comieron yogur, al menos dos veces por semana, mostraron un intestino más saludable. Esto se debe a que tenían un 19% menos de probabilidades de tener adenomas benignos, lo que fue aún más impactante en los casos más graves. Los que consumieron yogur tenían un 26% menos de probabilidades de tener adenoma maligno, lo que refuerza la importancia de los alimentos.

Según el Ministerio de Salud de Brasil, existen otros factores que pueden ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal. Para hacer esto, debe dejar de fumar y evitar beber alcohol. El sobrepeso y la obesidad también pueden influir, así como el consumo de alimentos y carnes con alto contenido calórico.

El estilo de vida sedentario también es un factor importante para el desarrollo de la enfermedad y debe combatirse. Por lo tanto, coma una dieta saludable, con pocos procesados ​​y, preferiblemente, sin ultraprocesados, además de practicar su actividad física favorita.

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