Con la dieta de 13 días puede perder hasta 10 libras en dos semanas.

Con la dieta de 13 días puede perder hasta 10 libras en dos semanas.

! Una de las claves para una alimentación y dietas saludables es seguirlas a fondo y hacer mucho ejercicio.

    Dieta de 13 días

Muchos mujeres Quieren perder algunas libras pero no saben cómo comenzar una rutina de alimentación saludable. Esta vez, presentaremos una dieta impresionante que hace maravillas para su cuerpo: "La dieta de 13 días".

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También llamado "Dieta de la NASA", Esta rutina es uno de los esquemas más buscados en las redes sociales y en todo Internet, ya que nos ayuda a perder hasta 10 libras En solo dos semanas. Este plan de alimentación es altamente efectivo ya que fue creado para astronautas.

¡¡Wapas recuerda que siempre debemos ir a donde expertopara ayudarnos a elegir la mejor rutina para nuestro cuerpo!

Así que échale un vistazo "La dieta de 13 días":

Lunes

Desayuno: café

Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.

Cena: 1 pieza de carne a la parrilla (200 g. Cocida) y lechuga.

Martes

Desayuno: café o té.

Almuerzo: 1 pieza de carne a la parrilla (200 g) y lechuga.

Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur sin grasa.

Miércoles

Desayuno: café o té y 1 tostada.

Almuerzo: Ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.

Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.

Jueves

Desayuno: café o té y 1 tostada.

Almuerzo: 1 huevo cocido, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g).

Cena: ensalada de frutas y 1 yogurt descremado.

Viernes

Desayuno: café o té y 1 tostada.

Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.

Cena: 1 pieza de carne a la parrilla (250 g).

Sabado

Desayuno: café o té y 1 tostada.

Almuerzo: 1/4 de pollo (cocinado sin cáscara y limón) y lechuga.

Cena: 2 huevos duros y uno tazón de zanahorias ralladas.

Domingo

Desayuno: café o té.

Almuerzo: 1 trozo de carne a la parrilla (250 g) y 1 naranja.

Cena: Elija entre una de las cenas ya propuestas.

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IMPORTANTE

Una de las cosas más fundamentales en este plan de comidas es que de ninguna manera debemos consumir grasas o azúcares en nuestras comidas. Siempre recuerde beber mucha agua también.

Otro punto a tener en cuenta es que no debe usar esta dieta constantemente y buscar un experto para preguntar si es lo mejor para usted y su cuerpo.

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