Cómo resistir los deseos

El loco deseo de comer un alimento en particular está asociado con una mujer embarazada. De hecho, si tiene una moda pasajera, su bebé puede nacer en la forma de ese producto. Sin embargo, el deseo de una comida es algo que les sucede a todos en algún momento de su vida, especialmente si están a dieta. Si quieres saber ¿Cómo puede resistir los deseos? para no estropear el régimen, sigue leyendo.

¿Por qué tienes deseos?

Resistir los deseos no es fácil. Esta lucha entre lo que tienes que hacer y lo que sientes puede crear un gran conflicto para ti, especialmente porque si terminas pecando puedes sentirte concienzudo.

Pero, por supuesto, el ser humano no es de piedra y tanto el aroma como la apariencia de la comida hacen que el deseo de comer aumente cada vez más. Todo esto va acompañado del hecho de que cuando una persona consume un plato que le gusta, En su mente, crea una asociación positiva al respecto, lo que aumenta el deseo.

Uno de los mayores problemas con el deseo es que, en general, se trata de alimentos y / o bebidas con altas cantidades de azúcar, productos fritos y / o fritos y carbohidratos, que el cerebro reconoce como una recompensa.

Tácticas para resistir los deseos.

Para resistir los deseos, será útil aplicar los siguientes métodos.

Bebe mucha agua

Además del hecho de que beber agua todos los días ayuda a hidratar el cuerpo, entre otras acciones, si aumenta su consumo, tendrá menos ganas de comer. Es recomendable beber un vaso de agua tibia 30 minutos antes de las comidas principales, junto con unas gotas de limón. Esta acción, además de ayudar al cuerpo, tiene un efecto de saciedad.

hacer ejercicio

Otra forma de resistir los deseos es esta. Al hacer ejercicio, ya sea correr, caminar o andar en bicicleta, entre otros, se reduce el deseo de comer.

Conoce a alguien o haz una actividad que disfrutes

Ser capaz de resistir los deseos también puedes conocer amigos y dar un paseo ir al cine, leer, pintar o hacer cualquier actividad que disfrutes. De esta manera se distraerá y disminuirá el deseo de comer.

No te saltes comidas

Si se saltea las comidas o no come lo suficiente, la necesidad de consumir productos con alto contenido de azúcar para recuperar la fuerza.

Consejo final:

Además de los trucos discutidos anteriormente, tener una mente ocupada y no pensar en la comida lo ayudará a no pensar en la comida, lo que reducirá los tiempos de antojos. Tenga en cuenta que la salivación, como en la teoría canina del psicólogo y psicólogo Iván Pávlov, también afecta a las personas.

Finalmente, el siguiente video ofrece más consejos para suprimir la necesidad de comer cuando tienes antojos.

La entrada Cómo resistir los deseos se publicó por primera vez en e-Tips.

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