COMO MOTIVAR | CONSEJOS AUTOMOTRICES

La falta de motivación puede ser un problema generalizado y debilitante, pero no se desespere, ¡hay maneras de motivarse! Lea algunos consejos sobre cómo mejorar la automotivación.

Para siempre – Consiste en ahora Emily Dickinson

La primavera ha llegado. Los días se alargan, (probablemente) guardaste las palas de nieve, viste las primeras hojas desenrollarse y apareció el primer azafrán.

¿Pero qué se niega a aparecer? Tu auto motivación. Tu ascenso y marcha.

Tienes mucho que hacer: un proyecto de trabajo estancado, el tiempo de ejercicio diario prescrito por tu médico, el antiguo bloqueo del escritor, limpiar la casa en la primavera, dejar de fumar .

Quizás quieras uno cambio cuántico , ese rayo azul que de repente te permite hacer los cambios deseados en tu vida y unirlos.

Pero todos los días surge tu viejo y aburrido ser y te resulta imposible invocar la automotivación.

Lo que sea que necesites hacer, tus demonios internos siguen encontrando excusas para evitarlo.

Cuando uno de estos demonios mira hacia arriba en lugar de decir! ¡Apenas haga! o solo di no! Sugiero proclamar Solo comienza en alguna parte y ver a dónde lleva.

CONSEJOS AUTOMOTRICES: «Comenzaré con …»

Esta estrategia solo predice el inicio de una actividad temida, no una línea de tiempo de las acciones necesarias para completarla.

En tu maravilloso libro, Escribiendo los huesos: liberando al escritor Internamente, Natalie Goldberg ofrece el mejor consejo que he encontrado, no solo para escribir sino para superar casi cualquier tipo de resistencia interna o superposición social que le impida cumplir su tarea.

Parafraseando a Goldberg:

  • Establece una hora. Digamos 15 minutos. (Sea específico)
  • Toma tu lápiz o pon tus manos sobre el teclado. (Prepárate)
  • Mantén tus manos en movimiento. No pares (solo un poco ahora)
  • No cruzar (editar).
  • No se preocupe por la ortografía, la puntuación, la gramática, el orden cronológico (hágalo bien).
  • Perder el control. (No planifique, piense o reflexione sobre esto).
  • Si nada significativo parece venir, no tengas miedo de escribir tonterías. No te detengas hasta que haya pasado el tiempo.

Entiendes la esencia. Haga un compromiso pequeño y concreto que su mente acepte como razonable. Cuando está interesado, sus demonios pueden haberse calmado lo suficiente como para que parezca razonable continuar.

¿Tareas de la casa?
“Comenzaré con el estante superior. Retire estos libros, cepille el polvo de estos libros y frote el estante. Puedo ir al resto más tarde.

Esa larga caminata?
Dite a ti mismo: Vamos. Tres postes telefónicos ", y salen por la puerta. Probablemente no, al menos para mí, generalmente me encuentro diciendo: "Está bien, tres postes. Ahora en la cima de la colina …" y he terminado mi distancia planificada.

Goldberg habla de "ser un gran guerrero" que corta el ruido, la duda y la pereza.

Mantente motivado

Algunos corolarios importantes: no hay promesas para mañana y no se reproche a sí mismo cuando el comienzo de hoy no termine con mucho progreso en este último.

Como estrategia motivacional, solo el comienzo parece estar a años luz del cambio cuántico. Y en este momento, no parecen estar conectados.

Sin embargo, he experimentado varios momentos de cambio cuántico en mi vida y siempre me he preguntado si debería evitar un cambio necesario durante mucho tiempo, los breves momentos de claridad sobre lo que necesito hacer y los repetidos comienzos y fallas que acechan en los recovecos. desde mi mente hasta el punto de confluencia, así que cuando me levanto por la mañana, el gran cambio parece ridículamente fácil.

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