Cómo evitar desmayos en el calor del verano


¿Conoces a alguien que ya se ha desmayado debido al calor? Probablemente sí, pero ¿realmente sabes qué hacer? Esto sucedió recientemente con un periodista de Globo, un canal en Brasil, generando una gran discusión sobre el tema. Sepa qué causa estos desmayos y qué hacer si cree que sucederá. También entiende cómo ayudar a alguien en esta situación.

El tema ha despertado interés desde que la reportera de Globo, Cássia Carioca, se desmayó en vivo. Ella estaba entrevistando a comerciantes en Angra dos Reis, hablando de Navidad, pero terminó cayendo. Según la temporada, esto se debió al fuerte calor. Incluso sintió los primeros síntomas, pero pensó que sería posible continuar. Se ha recuperado y seguramente prestará más atención a su cuerpo la próxima vez.

¿Qué causa esto?

El desmayo es causado por un bajo suministro de sangre en el cerebro. Esto se debe a que tiene una menor cantidad de oxígeno, lo que lo pone en peligro. Por lo tanto, para evitar daños y secuelas, el desmayo actúa como una válvula de seguridad, reduciendo la frecuencia cardíaca y otras funciones.

De esta manera, la persona comienza a sentirse mal y tiende a permanecer temporalmente inconsciente. Después de eso, con la persona horizontal, el flujo sanguíneo se normaliza y se recupera. Pero, ¿qué tiene que ver el calor con la falta de oxígeno en el cerebro? Está realmente totalmente relacionado.

Hay varios factores relacionados con la incomodidad, pero todos relacionados con el calor excesivo. La deshidratación, menos alimentación y dilatación de los vasos sanguíneos son algunos de los puntos relacionados. En otras palabras, la deshidratación conduce a una concentración de sólidos, lo que dificulta que la sangre regrese al corazón. Mientras tanto, comer puede causar hipoglucemia y dilatación para bajar la presión arterial.

¿Qué hacer si sientes que te vas a desmayar?

Los primeros signos de que el cuerpo desaparecerá son sudor frío, náuseas, debilidad, dolor de cabeza (o presión) y visión borrosa. La respiración puede volverse más difícil, al igual que los latidos tienden a cambiar. También pueden aparecer palpitaciones y palidez, siendo estos los síntomas principales.

Cuando vea que esto está comenzando a suceder, no intente continuar con lo que está haciendo. De esa manera, puede terminar desmayándose y hacerse daño. Por lo tanto, si nota que estos síntomas se están manifestando, haga lo siguiente:

  • Vaya a un lugar más fresco con menos personas, para que su cuerpo pueda normalizarse;
  • Beba mucha agua, preferiblemente agua isotónica, de coco o industrializada;
  • Come algo dulce para la hipoglucemia. Suele ocurrir cuando no comes bien debido al calor, que elimina el hambre;
  • Acuéstese y, si es posible, coloque las piernas contra la pared.

Es esencial que consulte a un médico si esto ha ocurrido, ya que puede haber sido causado por el calor u otros factores. El desmayo nunca debe ser ignorado y su causa debe ser investigada. Pero mejor que intentar es evitar.

Para hacer esto, trata de usar ropa ligera en el verano, evita practicar deportes durante las horas pico y las multitudes. Coma bien, independientemente del hambre, y mantenga su cuerpo hidratado.

¿Qué hacer si alguien se desmaya del calor?

¿Eres una de esas personas que son difíciles de caer y que el calor no puede derribarte? Maravilloso! Entonces, aquí está cómo ayudar a una persona que se desmaya del calor, de la manera correcta. De hecho, es bastante simple, solo sigue la regla básica de nunca dar nada a una persona inconsciente (o casi) para beber o comer. He aquí cómo actuar:

  • Si tienes tiempo, apoya a la persona para que no se lastime y caiga al suelo;
  • Coloque a la persona boca arriba en el suelo y apoye bien la cabeza;
  • ambas piernas más altas que el cuerpo, para devolver la sangre al cerebro;
  • Cuando te despiertes, dale isotónicos, agua o un poco de bebida dulce, si puedes consumirla;
  • Algunos alimentos con sal pueden ayudar a restablecer la presión arterial, junto con el agua ingerida;
  • Ofrezca acompañar a su hogar, si es necesario.

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