Alimentos que son buenos para el corazón y que nunca esperarías

Cuando una persona sigue una dieta para perder peso, automáticamente sabe que hay ciertos alimentos que se deben eliminar de la dieta, como dulces, comida rápida, refrescos, dulces o alcohol, entre otros. Lo mismo sucede cuando quieres mantener la línea. Sin embargo, debe saber que algunos ingredientes considerados malos no son tan malos. Sepa cuales son Alimentos que son buenos para el corazón.

5 alimentos que son buenos para el corazón

Hay alimentos que son buenos para el corazón porque sus componentes le permiten cuidar la salud del corazón y evitar que padezca ciertas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares. Por supuesto, cuando los come, debe hacerlo moderadamente y en pequeñas dosis. De lo contrario, las calorías que contienen pueden dañar su salud.

Chocolate negro

También conocido como chocolate puro, afecta positivamente las arterias del cuerpo al cuidarlas y evitar que los glóbulos blancos se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos.

Si come chocolate negro, asegúrese de que contenga al menos 70% de cacao.

Té verde

Esta infusión es una de las más recomendadas para ayudarlo a perder peso, ya que acelera el proceso de pérdida de grasa. Del mismo modo, el té verde previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, reduce el estrés y tiene poder antiinflamatorio, entre otros beneficios.

Vino tinto

Otro de los alimentos que son buenos para el corazón es el vino tinto. Por un lado, un compuesto presente puede reducir la depresión y la ansiedad. Por otro lado, el etanol y los polifenoles favorecen favorablemente la aterosclerosis, lo que se traduce en un buen aumento del colesterol.

Debes tener en cuenta que el vino tiene alcohol. Por lo tanto, no se recomienda que tome más de una bebida al día. Además, lo más recomendable es que lo hagas a la hora del almuerzo.

Fresas

Esta baya también es un preventivo de enfermedades cardiovasculares gracias a los flavonoides que tienen. Estos le permiten abrir las arterias, cuidar el interior de los vasos sanguíneos y estabilizar la presión arterial.

Nueces

Existe una leyenda urbana de que las nueces aumentan de peso y son malas para la salud. Estos solo te hacen subir de peso si los comes en grandes cantidades y en el momento equivocado. En el caso de las nueces, tienen omega 3, que cuida el corazón y previene las enfermedades cardiovasculares.

Al igual que con el chocolate, no es aconsejable consumir una gran cantidad porque las calorías que tienen podrían ser perjudiciales para su silueta.

Finalmente, en el siguiente video puedes aprender más alimentos que son buenos para el corazón.

Alimentos iniciales que son buenos para el corazón y que nunca esperaría que se publicaran por primera vez en e-Tips.

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