9 signos que muestran deficiencia de proteínas

9 signos que muestran deficiencia de proteínas en su cuerpo y probablemente no lo sepa. Si está experimentando cambios en su cuerpo o mente, siga leyendo. Descubra los 9 signos que muestran deficiencia de proteínas en el cuerpo. Las proteínas son la base para el crecimiento y el sustento del cuerpo.

Son compuestos creados a partir de largas cadenas de aminoácidos, considerados elementos esenciales para nuestra salud física y mental. De hecho, ambos tejidos, órganos y músculos de nuestro cuerpo están formados por la unión de estas cadenas de proteínas.

Ellos juegan un papel clave. Permiten la cicatrización de heridas, regulan los niveles de glucosa en sangre y eliminan bacterias y otros patógenos, evitando el desarrollo de enfermedades.

Fuentes recomendadas de proteínas:

Carne roja (carne de res)
Aves (pollo, pavo)
Huevos
Pescado (Atún, Salmón)
Almendras
Semillas de chia
Frijoles
Brócoli
Coles de Bruselas y col
Hongos
Espinacas
El cuerpo nos advierte de la falta de proteínas con ciertos signos o síntomas característicos. Aprenda aquí 9 signos que muestran deficiencia de proteínas:

Signos que muestran deficiencia de proteínas:

  1. Ansiedad y humor:

La proteína es responsable de los procesos mentales, emocionales y cognitivos en el cerebro. La síntesis de aminoácidos conduce a la producción de dopamina y serotonina, dos químicos que promueven la liberación de energía. Se llaman "hormonas de la felicidad" debido a la sensación de alivio y bienestar que producen.

  1. Exposición a las lesiones más comunes:

La proteína es responsable de la absorción de calcio, que fortalece los huesos. La deficiencia de proteínas conduce a la debilidad ósea y muscular. El riesgo de lesiones aumenta con mayor frecuencia. La inclusión aumenta la propensión a desarrollar osteoporosis.

  1. Conciencia borrosa:

En esta sección, podemos enumerar varios síntomas concomitantes: fatiga, falta de atención o problemas de concentración. Además, se informan problemas de memoria y disminución de la agudeza visual. Cada uno de estos problemas se refiere a un desequilibrio químico en el cerebro.

  1. Colesterol alto:

La falta de proteínas en el cuerpo a menudo es el resultado del consumo excesivo de carbohidratos y grasas. Reduce la ingesta de carbohidratos y grasas y aumenta los alimentos con proteínas. La escasez explica los procesos inflamatorios persistentes y los desequilibrios hormonales.

  1. Problemas gastrointestinales:

El metabolismo saludable y la buena digestión requieren cantidades significativas de aminoácidos. Cuando esto no es suficiente, nuestros intestinos producen menos enzimas y el peristaltismo se debilita.

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