8 ejercicios para mejorar la visión naturalmente

8 ejercicios para mejorar la visión de forma natural. Al escuchar la palabra ejercicio, la gran mayoría de las personas piensa en el ejercicio, sin darse cuenta de que esta palabra se puede aplicar a muchos procesos biológicos en nuestro cuerpo. Si tiene un problema de visión o simplemente desea fortalecer su visión, aquí hay algunos ejercicios para ayudarlo a mejorarla significativamente. Además de mejorar su vista, practicar estos ejercicios también lo ayudará a combatir enfermedades como el glaucoma y las cataratas.

Antes de comenzar a hacer ejercicio, hazlo a la luz del día y en un área bien iluminada. [19659003] 8 ejercicios para mejorar la vista naturalmente "width =" 349 "height =" 524 "srcset =" https://i1.wp.com/www.vertebella.com/wp-content/uploads/2019/09/ 8-Ejercicios-para-mejorar-la-forma-natural vision.png? W = 735 & ssl = 1 735w, https://i2.wp.com/www.vertebella.com/wp-content/uploads/2019 /09/8-Ejercicios-para-move-la-visión-de-forma-natural.png?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https://i2.wp.com/www.vertebella.com/wp- content / uploads / 2019/09/8-Ejercicios-to-improve-my-natural-view.png? resize = 683% 2C1024 & ssl = 1,683w, https://i1.wp.com/www.vertebella .com / wp-content / uploads / 2019/09/8-Ejercicios-to-mejorar-the-natural-view.png? resize = 640% 2C960 & ssl = 1 640w "tamaños =" (ancho máximo: 349px) 100vw, 349px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ejercicio 1.

Siéntate con las piernas cruzadas sobre una alfombra o manta doblada e intenta no inclinarte. una silla y respire profundamente.

¿Cuáles son los beneficios de este ejercicio?

ayudará a relajar los músculos, promover la concentración y mejorar el estado de ánimo. Al eliminar el estrés y tener un buen estado emocional, sus nervios ópticos se relajan, lo que mejora la visión.

Ejercicio 2.

Frota tus manos hasta que estén calientes, cierra los ojos y cúbrelas con las manos. Después de un minuto, relaja tus párpados respirando profundamente. Repita este procedimiento tres veces.

Ejercicio 3

Encuentra un lugar al aire libre donde puedas sentarte con los ojos cerrados. En esta postura, comience a inhalar y exhalar; Con cada exhalación, dobla la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho. Repite tres veces.
Luego pon una mano sobre tu cabeza, inhala y, mientras exhalas, dirige tu cabeza hacia un hombro. Mantenga esta posición durante 20 segundos y cambie de lado. Estos ejercicios lo ayudarán a relajar los músculos faciales.

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Ejercicio 4.

Extiende tu brazo izquierdo hacia la derecha, mantén el pulgar hacia arriba y alineado con tu cuerpo. nariz Mira tu dedo y mueve tu brazo. Sin mover la cabeza, sigue el pulgar con los ojos. Este ejercicio está diseñado para desarrollar el enfoque de la imagen.

Ejercicio 5.

Coloque el brazo izquierdo sobre la rodilla y cierre los ojos. Después de unos segundos, relaje los párpados y abra lentamente los ojos. Durante este proceso, asegúrese de respirar y relajar el cuerpo. Repita el ejercicio con el brazo derecho.

Ejercicio 6.

Haz un círculo grande con los ojos de izquierda a derecha. Al final del círculo, cierra los ojos y respira profundamente. Repita 5 veces y comience el proceso comenzando ahora con el círculo de derecha a izquierda.

Ejercicio 7

Mantenga el pulgar a unos centímetros de la nariz. Mire de cerca, tratando de preservar la nitidez de la imagen. Levanta un poco el pulgar y síguelo con los ojos. Repita el procedimiento con el brazo derecho.

Ejercicio 8.

Cierra los ojos y aprieta la cara como si estuvieras sonriendo. Mantenga durante 12 segundos y relájese.
Después de completar estos ejercicios, cierra los ojos por un momento y lávate la cara con agua fría.

Consejos a seguir:

Mientras lees, asegúrate de tener buena iluminación. y que tu libro está a 30 centímetros de distancia.
No se exponga a dispositivos electrónicos por mucho tiempo.
No lo lea cuando viaje. . Si disfrutaste este artículo, asegúrate de compartirlo con tus amigos.

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