7 alimentos que causan fibromialgia o dolor crónico.

Muchas personas se ven afectadas por el dolor crónico conocido como el nombre de fibromialgia. Esta enfermedad crónica se caracteriza por síntomas como fatiga, trastornos del sueño, depresión y dolores musculares.

Investigaciones recientes muestran que las sensaciones centrales, cuando las neuronas de la médula espinal se sensibilizan por inflamación o mutilación celular, son similares a dolores de fibromialgia.

Los alimentos que comemos pueden contener productos químicos que activan los neurotransmisores, lo que aumenta la sensibilidad.

Reduce el consumo de edulcorantes artificiales y azúcar

El dolor y la inflamación pueden volverse más intensos debido a los altos niveles de insulina. El consumo de azúcar debe reducirse evitando los alimentos que contienen azúcar oculto.

Antojos de azúcar Pueden aparecer de vez en cuando, solo coma más frutas frescas para limitar estos antojos. El sorbitol, el xilitol y el aspartamo son edulcorantes sin azúcar, pero contienen compuestos que transforman la sensibilidad y el dolor también pueden activar el síndrome del intestino irritable.

Preparar sus comidas y comer alimentos frescos es la mejor manera de protegerse contra los azúcares ocultos.

Evita la cafeína

Los expertos asocian el dolor crónico o la fibromialgia con los trastornos del sueño y la fatiga. Las personas tienden a consumir demasiado café para terminar el día fácilmente. Se logra el efecto deseado, pero a largo plazo el consumo de café afecta el sueño.

Evita el gluten y la levadura

Los productos de panadería y pastelería contienen gluten y levadura. El consumo frecuente de estos productos promueve el crecimiento de levaduras y hongos, lo que intensifica el dolor.

Elimine los productos lácteos de su dieta

La fibromialgia y la artritis pueden verse agravadas por una proteína que se encuentra en los productos lácteos y otros productos animales.

El tejido alrededor de las articulaciones está irritado, causando dolor severo. Ser vegano es una buena opción, esta decisión ha ayudado a muchas personas a combatir enfermedades crónicas.

Di no a los carbohidratos refinados

Los carbohidratos, como el azúcar, pueden aumentar los niveles de insulina y cualquier enfermedad crónica puede empeorar. Es importante evitar los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos, consumir platos de verduras.

Evitar el tabaco y el alcohol.

Como era de esperar, el consumo de alcohol y tabaco daña su cuerpo. Activan problemas de salud graves, como enfermedades que afectan las articulaciones.

Artritis reumatoide Es una enfermedad que afecta a los fumadores y a los grandes bebedores y es propensa a desarrollar gota.

Los aditivos alimentarios son peligrosos

Las personas con dolor crónico pueden experimentar problemas adicionales causados ​​por el glutamato monosódico y otros extractos dietéticos. De hecho, estas sustancias activan los receptores del dolor y se intensifican.

Los fabricantes agregan glutamato monosódico para comida preempaquetado y comidas rápidas para mejorar el sabor.

Ingrese 7 alimentos que causan fibromialgia o dolor crónico. Fue publicado por primera vez en The Healthy World.

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